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Videothek
In der Videothek findest du ausgewählte Aufzeichnungen meiner Live Face Yoga Sessions über Zoom (nicht alle Sessions werden aufgezeichnet).
Wenn du Feedback für mich hast oder dir ein bestimmtes Thema wünschst, schreib mir sehr gern.
📩 E-Mail: info@yomeka.de
💬 WhatsApp: 0152 244 322 45
Ich freue mich, von dir zu hören 💛
Viel Freude beim Üben & Entspannen!
30 Minuten Full Face Videos
Flow und Nackenmassage
In dieser 30-minütigen Live-Session erwartet dich ein fließender Face Yoga Flow aus Kräftigungs- und Massagerunden für das gesamte Gesicht.
Die Sequenzen werden wiederholt, sodass du die Muskeln gezielt aktivierst und gleichzeitig Spannungen lösen kannst.
Zum Abschluss widmen wir uns einer wohltuenden Nackenmassage – ideal zur Entlastung von Büro-Schultern und für mehr Leichtigkeit im oberen Körperbereich.
Gua Sha mit Stein – Gesicht, Hals & Dekolleté
Eine 30-minütige Gua Sha Session für Gesicht, Hals und Dekolleté.
Du brauchst – wie immer – saubere Hände und ein gereinigtes Gesicht, etwas Gesichtsöl und deinen Gua Sha Stein.
Gua Sha wirkt oberflächlicher als viele unserer anderen Massage-Techniken, regt dafür aber den Lymphfluss besonders intensiv an und stimuliert die oberste Hautschicht.
Das unterstützt die natürliche Produktion von Elastin und Kollagen – für mehr Glow, weniger Schwellungen und ein frisches, lebendiges Hautgefühl.
Muskeln kräftigen
In dieser 30-minütigen Einheit kräftigen wir gezielt die Muskeln im oberen und unteren Gesichtsbereich.
Durch aktivierende Übungen und präzise Bewegungen arbeiten wir gegen Zornesfalte, Nasolabialfalte, Marionettenfalten und Doppelkinn.
Für mehr Spannung, definierte Konturen und eine sichtbar frischere Ausstrahlung.
Stirn, Wangen & Kaumuskeln ohne Öl
In dieser Einheit aktivierst und kräftigst du Stirn-, Wangen- und Kaumuskeln – ganz ohne Öl, nur mit der Kraft deiner Hände und bewusster Bewegung.
Ideal für zwischendurch oder wenn du kein Massageprodukt zur Hand hast.
Löse Verspannungen, reduziere Anspannung im Kiefer und bring dein Gesicht wieder in Balance.
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46:38
Gua Sha & Schröpfen – Lymphaktivierung & Tiefenwirkung
In dieser 45-minütigen Session kombinieren wir Gua Sha mit sanftem Schröpfen – eine wirkungsvolle Verbindung aus oberflächlicher Lymphaktivierung und tiefer Gewebearbeit.
Gua Sha regt intensiv den Lymphfluss an, reduziert Schwellungen und bringt Frische in die Haut.
Das Schröpfen arbeitet zusätzlich tiefer im Gewebe, löst Verklebungen, fördert die Durchblutung und unterstützt die Spannkraft von Haut und Faszien.
Diese Kombination kann 1–2 Mal pro Woche praktiziert werden, um dein Gewebe regelmäßig zu stimulieren, das Hautbild zu verfeinern und deinem Gesicht einen natürlichen, klaren Glow zu schenken. ✨
Ideal für alle, die ihr Face Yoga um eine intensive, strukturgebende Technik erweitern möchten.
46:02
Meditation & sanfte Gesichtsübungen
Diese 45-minütige Live-Session beginnt mit einer Meditation zum Ankommen und Innehalten.
Anschließend lösen wir mit sanften Nackendehnungen Spannungen im Hals- und Schulterbereich, bevor wir mit achtsamen Gesichtsübungen und gezielten Triggerpunkten arbeiten.
Eine wohltuende Einheit für tiefe Entspannung, mehr Weichheit im Gesicht und ein ruhiges, ausgeglichenes Körpergefühl.
42:32
Atem, Lymphfluss & Massage für Kopf, Gesicht & Nacken
Eine wohltuende 45-Minuten-Session, die dich ganzheitlich zur Ruhe bringt:
Wir starten mit einer Atemmeditation, aktivieren anschließend den Lymphfluss und massieren sanft Gesicht, Kopf und Nacken.
Zum Abschluss dehnen wir Brust und Schultern, um Haltung, Atmung und den gesamten oberen Körper zu öffnen.
Perfekt für Stressabbau und Leichtigkeit.
45:40
Ganzes Gesicht, Hals & Dekolleté
45 Minuten geballte Face Yoga Power für dein komplettes Gesicht, deinen Hals und dein Dekolleté.
Wir kombinieren Muskeltraining, Faszienmassage, Lymphflow und entspannende Techniken – für definierte Konturen, weniger Verspannungen und einen strahlenden Glow von innen.
Perfekt, wenn du deinem Gesicht einmal richtig viel Liebe, Aufmerksamkeit und Tiefenarbeit schenken möchtest.
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58:31
Meditation, Muskeltraining & Massage
In dieser 60-minütigen Einheit verbinden wir Meditation mit gezieltem Muskeltraining und wohltuender Massage für das gesamte Gesicht.
Wir aktivieren und kräftigen die Gesichtsmuskulatur, lösen Spannungen und schenken dem Gewebe Zeit und Aufmerksamkeit.
Eine intensive und zugleich entspannende Session für mehr Balance, Ausstrahlung und ein lebendiges, gelöstes Gesicht.
58:51
Haltung, Gesicht & Nacken
In dieser 60-minütigen Session arbeiten wir an einer aufrechten Haltung, aktivieren und entspannen das gesamte Gesicht und lösen Spannungen im Nacken.
Eine ganzheitliche Einheit für mehr Aufrichtung, Leichtigkeit und Balance – von innen nach außen.
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44:18
Face Yin Yoga & Fantasiereise – „Lieblingstag“
In dieser 45-minütigen Session verbinden wir sanftes Face Yin Yoga mit einer geführten Fantasiereise.
Während dein Gesicht durch ruhige Massagen und achtsame Berührungen weich werden darf, nimmt dich die Fantasiereise „Lieblingstag“ mit an einen inneren Ort voller Leichtigkeit, Freude und Selbstfürsorge.
Eine tiefe, entspannende Einheit für dein Gesicht, dein Nervensystem und dein inneres Strahlen. 🌿✨
31:04
Face Yin Yoga + Wechselatmung
Dich erwartet eine 30-minütige Face Yoga Einheit mit Wechselatmung zum Ankommen, gefolgt von Face Yin Yoga – sanftes Dehnen, Massieren und Streicheln.
Eine liebevolle Auszeit für dein Gesicht, deinen Atem und deine Seele.
33:38
Kopf- & Nackenmassage
In dieser wohltuenden Face Yoga Einheit massierst du Kopf und Nacken und drückst sanft wichtige Triggerpunkte, um tiefe Verspannungen zu lösen.
Ideal zum Abschalten, Entstressen und um wieder Leichtigkeit und Wärme im oberen Körper zu spüren – pure Entspannung für Körper & Geist.
30:49
Meditation & Sanfte Berührung
Eine meditative Face Yoga Einheit, in der du mit sanften Berührungen und leichtem Druck auf verspannte Stellen arbeitest.
So können Blockaden sich lösen, die Muskeln entspannen und dein Gesicht fühlt sich wieder weich, offen und frei an.
Ein Moment voller Achtsamkeit – für dich, dein Gesicht und deine innere Ruhe.
Faszienmassage + Hände dehnen
In dieser Einheit kombinieren wir eine wohltuende Faszienmassage fürs Gesicht mit Dehnübungen für die Hände.
So löst du nicht nur Spannungen im Gesicht, sondern auch in den Hand- und Fingerfaszien – für mehr Beweglichkeit, Entspannung und einen spürbar schönen Glow.
Faszienmassage
Diese Faszienmassage bringt das Unterhautfettgewebe wieder nach oben, löst tief sitzende Verspannungen und aktiviert die Durchblutung.
Die Haut wirkt praller, entspannter und strahlt von innen und außen – für mehr Leichtigkeit und einen natürlichen Glow.
Lymph- & Faszienmassage
Diese Massage regt den Lymphfluss an, löst Spannungen im Gewebe und bringt deine Faszien in Bewegung.
Ideal, um Schwellungen zu reduzieren, die Haut zu entgiften und dein Gesicht frisch & klar strahlen zu lassen.
Sanfte Griffe für Entspannung, Entstauung & frische Ausstrahlung.
Lymphfluss aktivieren & Muskeln kräftigen
Aktiviere deinen Lymphfluss, kräftige und entspanne deine Gesichtsmuskeln und bring dein gesamtes Gesicht in Balance.
Diese Full-Face-Routine kombiniert sanfte Massage & Training für Frische, Spannkraft & natürliche Ausstrahlung.
Stirn, Augen & Kopf
In diesem Video arbeiten wir gezielt mit der Stirn- und Augenmuskulatur, aktivieren müde Muskeln und lösen festgehaltene Spannungen. Sanfte Massagegriffe im Gesicht und am Kopf bringen Durchblutung und Lymphfluss in Bewegung.
Die Kopfmassage hilft, mentale Anspannung loszulassen – denn viele Spannungen im Gesicht entstehen nicht in der Haut, sondern im Nervensystem.
Das Ergebnis: ein wacherer Blick, mehr Weite im oberen Gesicht und spürbare Entlastung im Kopf.
Stirnfalten, Zornesfalte, Augenfalten glätten
Ein gezielter Face Yoga Flow für die oberen und mittleren Gesichtsbereiche.
Mit sanften Übungen und Massagegriffen glätten wir Stirn- und Augenfalten und entspannen die Zornesfalte.
On top gibts eine Übung gegen die Nasolabialfalte.
Für entspannte Mimik & strahlendes Hautbild.
30min Stirn & Augen
Diese Face-Routine konzertiert sich komplett auf den oberen Bereich im Gesicht, sprich Stirn, Augenbrauen und Augen.
Ein perfekter Mix aus Kräftigungsübungen und Massage. Für jeden Alterungstyp geeignet, besonders aber für den mimischen, bzw. gegen Zornesfalte, Krähenfüße und Schlupflider. Viel Spaß :)
Nasolabialfalte & Marionettenfalten
In dieser Session arbeiten wir gezielt gegen Nasolabialfalte, Marionettenfalten und alles, was mit einem einfallenden unteren Gesichtsbereich bzw. Hängewangen zu tun hat.
Wir kombinieren Muskelkräftigung und Massage, um das Gewebe zu heben, zu stärken und wieder in Balance zu bringen.
Wiederhole dieses Video gern 2–3 Mal pro Woche, wenn das einer deiner persönlichen Fokusbereiche ist.
Hals · Kinn · Kiefer
In dieser 30-minütigen Einheit liegt der Fokus auf Hals, Kinn und dem umliegenden Nackenbereich.
Der Kaumuskel wird hier nicht direkt massiert, da die Muskulatur im Nacken eng mit der Kaumuskulatur verbunden ist. Durch gezielte Übungen und Massage in diesem Bereich können sich Spannungen im Kiefer oft deutlich lösen.
Gerade wenn du zu stark verspanntem Kiefer, Zähneknirschen oder festem Zusammenbeißen neigst, ist es sinnvoll, diese Übungen regelmäßig in deine Face Yoga Routine zu integrieren – für mehr Leichtigkeit, Entspannung und Balance im gesamten unteren Gesichtsbereich.
Hals- & Nackenmassage
Eine wohltuende Massage für Hals und Nacken, um Spannungen zu lösen, den Lymphfluss zu aktivieren und dein Hautbild zu beleben.
Diese Routine wirkt nicht nur entspannend, sondern hilft auch, feine Falten zu glätten, die Durchblutung zu fördern und deinem Gesicht einen schönen, natürlichen Glow zu schenken.
Perfekt am Abend oder nach einem langen Tag – für Leichtigkeit, Frische und Ausstrahlung von innen.
Kinn · Hals · Dekolleté
Face Yoga für deine untere Gesichtspartie.
Wir kräftigen und entspannen Kinn-, Hals- und Dekolletébereich, um Konturen zu definieren, Spannungen zu lösen und die Haut zu glätten.
Diese Routine schenkt dir eine aufrechte Haltung, einen strahlenden Ausdruck und ein wunderschön gepflegtes Dekolleté.
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