Wie dein Lifestyle dein Gesicht verändert...

Dein Gesicht speichert nicht nur Pflege, sondern alles, was du ihm (und dir) zumutest.

Mal ehrlich...

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum manche Leute irgendwie so wach, frisch und strahlend aussehen, obwohl sie genauso alt (oder sogar älter!) sind als du?Und warum du selbst manchmal morgens in den Spiegel schaust und denkst: „Okay wow, das war früher mal eine glatte Stirn.“

Viele sagen dann ganz schnell, das es Veranlagung ist. Und ja, Gene spielen eine Rolle. Aber wer mich kennt, der weiß, wir können auch erfolgreich was dagegen machen. Und zwar jeden Tag ein kleines bisschen.

Denn dein Gesicht zeigt nicht nur dein Alter. Es zeigt auch

• wie du schläfst

• was du isst (und wann)

• wie viel du dich bewegst (oder sitzt)

• ob du atmest (oder hetzt)

• was du denkst (vor allem über dich selbst)

Aber keine Panik. Ich halte keinen Vortrag jetzt, dass du nie wieder Zucker essen darfst. Aber ich erzähl dir mal kurz, was ich in den letzten Jahren so gelernt habe, durch Face Yoga, durch Beobachtung und ganz ehrlich: auch durch eigene Falten.

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Was hat Lifestyle mit deinem Gesicht zu tun?

Eigentlich alles. Du kannst dir noch so viele Seren, Masken und Cremes ins Gesicht schmieren. Wenn du seit drei Nächten schlecht schläfst, innerlich kochst vor Stress und dein Mittagessen aus einem Snack zwischen zwei Mails besteht, dann wird man das sehen.

Nicht sofort. Aber irgendwann schon.

Und dann kommen sie: Die Hängebacken. Die Augenringe. Die Zornesfalte, die bleibt, auch wenn du ganz neutral schaust. Vielleicht sogar das Doppelkinn, das heimlich still und leise auftaucht – obwohl du dein Gewicht hältst.

Ein ehrlicher Blick: Was dein Gesicht dir vielleicht sagen will

🌸 Wenn du zu wenig schläfst, siehst du’s ziemlich schnell. Die Augen wirken kleiner, der Blick müde, die Haut verliert ihre Spannung, so als hätte dein Gesicht einfach keinen Bock auf heute. Verständlicherweise, wenn du nicht genug geschlafen hast.

🌸 Wenn du ständig unter Strom stehst, zieht dein Gesicht mit. Stirn angespannt, Kiefer fest, die ganze Mimik irgendwie „bereit für den Kampf“. Kein Wunder, dass du aussiehst wie im Dauer-Konzentrations-Modus.

🌸 Wenn du viel snackst, tippst und sitzt, kann das den Lymphfluss lahmlegen, dann wirken die Wangen leicht geschwollen, das Kinn „unklar“ und alles fühlt sich irgendwie festgehalten an.

🌸 Wenn du sehr zuckerlastig oder einseitig isst, wird dein Teint schnell mal beleidigt. Plötzlich ist da weniger Frische, die Haut wirkt fahl oder einfach so, naja.... meh halt.

🌸 Und wenn du dir im Spiegel immer nur die „Problemzonen“ anschaust, dann zieht dein Gesicht nach. Es wird vorsichtiger, kleiner, gespannter, obwohl es eigentlich leuchten will.

Was du tun kannst – auch wenn du nicht alles auf einmal umkrempeln willst

Ich bin nicht hier, um dir dein Leben zu erklären. Aber vielleicht kann ich dir zeigen, dass kleine Dinge schon richtig viel bewirken können.

Zum Beispiel:

• Trink morgens einfach ein Glas Wasser, bevor du den Kaffee reinkippst. Klingt simpel, ist es auch. Aber mir fällt das manchmal noch schwer. Deswegen mache ich mir gern Tee oder Ingwer-Tee abends, lasse auskühlen und trinke es morgens.

• Massier dein Gesicht mal kurz mit warmen Händen. Nicht stundenlang, einfach 1–2 Minuten. Einfach, weil’s sich gut anfühlt und du den Lymphfluss aktivierst.

• Wenn du dich im Spiegel anschaust, tu’s mal nicht, um nach Fehlern zu suchen. Guck einfach hin. Und wenn’s geht, dann schenk dir einen schönes Lächeln.

• Beweg dich, mach Podcast an, Timer auf 15 Minuten – oder geh einfach raus, frische Luft, sammele Schritte. Es muss kein Workout sein. Aber dein Körper (und dein Gesicht!) danken’s dir sofort.

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Dein Gesicht lebt mit dir mit.

Es macht den Stress mit. Die Nächte, in denen du grübelst. Den Bildschirmmarathon. Und ja, es macht auch die schönen Momente mit. Und zwar wenn du lachst, tief durchatmest, dich berührst und dich erinnerst, wie wunderschön du bist.

Also: Du musst nichts radikal ändern. Aber vielleicht magst du heute einfach mal starten (mit Face Yoga von Elena🧡). Versprochen, dein Gesicht merkt das!!!

Wenn du gerade denkst: „Ja okay… stimmt schon alles. Aber wo fang ich bloß an?“

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Deine Elena

Nama-Tschüßchen

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